bcaa jest tak samo potrzebne przed jak i po treningu więc musisz tak je brać, pamiętaj jednocześnie, że najlepsze tego typu supl. posiadają znaczącą przewagę izoleucyny.
tzn juz 2 tydzien nie biore, bo mam teraz inne bialko bez kreatyny i obecnie tez jestem na redukcji, takze zainwestowalem tez w BCAA przed i EAA po treningu i nie chialbym juz narazie wydawac kasy na dodatkowe suple. Jak juz zdecyduje sie na przerwe, to 3 mieisiace bedzie [...]
bcaa daj przed i na treningu a po wypij sobie bialko + carbo na nadgarstki mozesz sprobować animal flexa np cos typowego na siłe z supli to wlasnie kreta Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-26 20:13:24
stack rano i po treningu bcaa przed treningiem i po. co suplementu nie napiszesz to zawsze wspominasz ze na ciebie ledwo co dziala moze dzial doping pora odwiedzic? :D
carbo to podstawa,przed ,w czasie i po treningu(taniej i ekonomiczniej wyjdzie niz slodycze),polecam tez aminokwasy,sam biore i jestem bardzo zadowolonyBCAA,tauryna l-glutamina itp.dopalacze typu kofeina tez bardzo przydatne
Ja włśnie też gdzieś czytałem, że BCAA przy dłuższym treningu mogą działać odwrotnie do zamierzeń, tzn. ograniczać wydolność. Troche mi się w to wierzyć nie chciało, biorę nadal przed i po ale teraz to już w konsternacje wpadłem. Napiszcie coś jeszcze o tym. Dajcie może jakieś linki.
Ja bym brał przed i po, lub właśnie w trakcie. Akurat bcaa xtra to proch, więc problemu pic podczas treningu nie ma. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-11-13 21:56:53
soory ale moim zdaniem to bzdura, proch w takim wieku ( ogólnie dla mnie jedzenie w prochu to śmiech) rozumiem kreatyne, spalacze, bcaa a inne ale nie białka i geinery .. przed i po silowni staraj się jesc ryż / makaron / kaszę + jakieś mięso (jak nie masz mięsa to nawet sam ryż ale nigdy nie rób treningu na pusty żołądek ), więc po prostu zgadzam [...]
co do bcaa to masz podwieszony temat (o ile dobrze pamietam to hiteca dobrze wychodzi?). bialko vitafit fajne tanie. mono bierz z rana w DT i DNT a xpanda przed lub po treningu. przerwa miedzy cyklami powinna trwac tyle ile poprzedni cykl(ja nie robie krotszych niz 1,5miecha). troche chaotyczna ta moja odp. sry XD pzdr.
no a nie piłem przeważnie to cykle na zwykłym CM3 robiłem . raz miałem massacre i raz stroma tylko i właśnie massacra na mnie zadziałała zdecydowanie najlepiej . a co sądzicie o tym ressurectorze z olimpa patrząc na skład : Informacja żywieniowa na porcję (60 g + 120 ml wody) na 100g Wartość odżywcza 959 kJ/ 229 kcal 1599 kJ/ 382 kcal Białko 29,6 [...]
też po przeczytaniu wielu wątków potwierdzam z autopsji (też jestem na redukcji) bcaa obowiązkowo przed i po trenigu 10g+10gram spalacz mono może być choć nie musi na początku lepiej zainwestuj w kompleks witamin np. olimp multiple sport przedtreningówka ewentualnie jak brak motywacji i chęci do treningu jeśli białka za mało w diecie to wheya [...]
Hard massa i białko wg braków w diecie, creatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, bcaa ok 1g na 10 kg asy przed treningiem w nietreningowe nie stosuejsz.
zalezy na co chcesz jechac ..jak masowanko to raczej sadze ze bcaa i hmb nie jest potrzebne a dokupilbym zamiast tego zwykly monohydrat i dawkowal go rano i po treningu a cell pumpa tylko przed treningiem ...